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时间: 2020年02月20日 16:30 | 来源: 华山论姐 | 编辑: 以王菲 | 阅读: 0316 次

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春暖花开的时节,也恰是宝宝身体生长发育的要害期间。当妈的各各都是小能手,怎能错失这么要害的宝宝生长发育期间,一定要捉住这个好时节,给宝宝多做养分甘旨的辅食,让宝宝们越吃越健康,越吃越聪明吧!

第一款辅食:大米豌豆蛋花粥

关于6个月以上的宝宝多喝粥,真是好处多多。即简略消化,又有养分,并且能推进宝宝的智力发育。这款大米豌豆蛋花粥,很简略,一起来学学吧。

先预备好食材:大米、和鸡蛋。再做好预备工作,淘好大米,将其放入锅内浸泡1-2小时,这时米对比丰满,也简略煮烂,且不会丢失养分。在浸泡大米过程中,开端预备豌豆。将豌豆洗净,倒入锅中煮熟后去皮,假如宝宝月龄小,也能够将豌豆煮的烂点儿,或许将豌豆捣碎。最终预备打散鸡蛋。

煮粥时,先将大米煮熟再放入豌豆,记住,用清水将大米煮到快熟时再放入豌豆,这么才干保留好养分而不丢失。等粥煮到粘稠状时就能够倒入蛋液了,入锅成蛋花后再煮三分钟左右就能够出锅了。

这款粥中的豌豆中的膳食纤维,能进步宝宝身体的免疫能力,还能整理胃肠体系,避免便秘,而鸡蛋不只养分价值高,并且能让宝宝的小脑袋越来越聪明。但要留意一点,宝宝之间对鸡蛋没有过敏景象才干够食用。

第二款辅食:西葫芦米粉

米粉也是小宝宝们最早增加的辅食之一,单吃米粉宝宝会觉得没什么口感,并且养分也单一,可是加入了西葫芦,这款米粉即是降火清热的良品。由于西葫芦中含有很多的钙元素,还有丰厚的维生素C、葡萄糖之类的养分元素,再加微量元素丰厚的米粉,这款辅食即是降火清热、利尿消肿的好食物。

食材预备好西葫芦和米粉即可。西葫芦洗净、去皮、切成薄片,再放入锅中蒸熟,然后做成西葫芦泥,再和调好的米粉混洽拌和,就能够了。既简略又有养分的一款辅食,十分合适气候变热后的上火及便秘,还有润肺止咳的成效。6个月以上的宝宝完全能够食用。

宝妈们,多学习下怎么做出养分甘旨的辅食吧,让宝宝们化健康又聪明。

豆宝娘亲,复旦医学博士。期待宝妈们重视【豆宝娘亲】

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(以王菲编辑《华山论姐》2020年02月20日 16:30 )

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